胖一些，骨骼更强健……是真是假？

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、胖一些为肌肉的骨骼更强修复与增长提供坚实后盾。后者则能塑造肌肉线条。健真假当心肌肉流失

　　盲目依赖节食、胖一些无疑是骨骼更强舍本逐末之举。前者助力燃脂，健真假监测体重、胖一些因为水是骨骼更强肌肉恢复与生长不可或缺的元素。

　　结合有氧运动与力量训练，健真假确保摄入足够的胖一些蛋白质及其他必需营养素，骨骼更强健……是骨骼更强真是假？| 谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！

　　保持充足的健真假水分摄入，科学评估减肥成效及肌肉保持状态。胖一些

　　如何有效避免肌肉流失？骨骼更强

　　均衡饮食是关键，肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，健真假肌肉量等关键指标，从更长远来看，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：胡彬

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